这是威尔7天快乐挑战的第三天。要从头开始，请单击这里。
每天在附近散步的时候，我经常会遇到一个女人和她的腊肠狗，她曾经疯狂地对我吠叫。我觉得这很烦人。一天，心血来潮，我决定打破我们惯常的点头方式。我问她怎样才能和她的狗交朋友。
“哦，当皮特看到人们戴帽子时，他就会不高兴，”女人说。“告诉所有人太累人了。”因为冬天戴头套的人多了，她接着说，这对皮蒂来说是个艰难的季节。
这足以让我爱上那只腊肠犬。现在，当我在远处看到皮蒂时，我迅速摘下帽子。这对我来说有点像游戏。我可以诚实地说，如果我从来没有和这个女人搭讪，我每天的散步就不会那么有趣了。
今天的练习是和你不太熟悉的人交谈。或者对一个完全陌生的人。或者两者都是。
快乐挑战第三天:和不认识的人聊天。
哈佛医学院(Harvard Medical School)精神病学教授、新书《美好生活》(the Good Life)的作者鲍勃·瓦尔丁格(Bob Waldinger)建议，今天你要尽可能多地“寻找并注意让自己振奋起来的友好时刻。”
问问超市收银员她今天过得怎么样。评论一个陌生人可爱的宝宝(很少有人会忍不住谈论自己的宝宝)。
你松散的熟人网络，甚至完全陌生的人，统称为“弱关系”，可能看起来不重要，但它是重要的。瓦尔丁格博士说，简短而热情的交流对幸福感有直接影响。这种微小的互动可以影响你一整天的情绪和精力，20世纪70年代开始的持续研究表明，它们有助于更大的幸福感。
即使你感到不安，这也是值得的。
是的，寒暄可能会很尴尬。但人们往往比我们想象的更喜欢我们。这就是研究人员在2018年的一项研究中所说的“喜欢差距”。“我们的研究表明，人们在交谈之后，”他们写道，“他们会比自己所知道的更受欢迎。”
所以假设人们喜欢你，大胆尝试吧。你可能会被拒绝，“尽管我们发现这种情况实际上相当罕见，”苏塞克斯大学善良心理学高级讲师吉莉安·桑德斯特罗姆(Gillian Sandstrom)说。她领导了一项关于与陌生人和熟人频繁随意互动的积极影响的关键研究。“我问那些说自己被拒绝了的人，你怎么知道自己被拒绝了?如果有人在看表，这可能是因为他们不感兴趣，但也可能是因为他们10分钟后要见某人，他们需要盯着表。”
她说，如果你今天试图和一个陌生人说话，却真的被忽视或拒绝了，“提醒自己，他们不了解你，所以他们不是因为你是谁而拒绝你。”她补充说，大多数人都喜欢这种联系的时刻，所以重新骑上马，和别人谈谈。
你甚至可以从中学到一些东西。
威斯康星大学麦迪逊分校(University of Wisconsin- madison)威斯康星商学院管理学助理教授斯塔夫·阿提尔(Stav Atir)说，弱关系往往与我们直接社交圈中的人有着不同的知识。阿蒂尔博士在2022年领导了一项研究，该研究表明，人们低估了从这些互动中学习的潜力。她说:“在我们的数据中，我们经常看到陌生人互相推荐，比如要去哪家新餐厅，要听哪个新乐队，甚至是一个潜在的工作地点。”
想想你在过去十年左右的时间里，当你在飞机或火车上与一个你不认识的人交谈的时候。他们说了什么让你难忘的话吗?纽约大学(New York University)应用心理学副教授阿丽莎·阿里(Alisha Ali)说，即使是最短暂的联系也会产生影响。“它并不需要看起来很深刻，才能让人深刻地感受到。你永远不知道一次邂逅会揭示什么。”
“我是一个非常内向的人，但我发现和陌生人交谈非常有趣，”桑德斯特罗姆博士说。“我曾经在公共交通工具上和某人交谈，了解到人们可以骑鸵鸟。每个人都有故事。”
告诉我们你和陌生人的对话。你们谈了些什么?请在评论中分享你的经验。
来自友谊档案:米尔顿和迈克
在《威尔的7天幸福挑战》的每一天，我们都将分享从全国各地读者那里收集的有意义的友谊故事。我们很想听听你的故事——请提交你自己的友谊故事。
几十年来，米尔顿·埃利希(Milton Ehrlich)和他最好的朋友迈克(Mike)每周六早上都会在新泽西州家附近的旧货市场里搜寻书籍、唱片和古董瓶子。但当迈克70多岁时，他开始失忆。有一次，他在车库甩卖时走丢了。警察必须找到他。
91岁的米尔顿决心不失去他们每周的约会，于是开始每周六给他的朋友打电话，为他演奏他们最喜欢的20世纪40年代的音乐，包括艾灵顿公爵和莎拉·沃恩。米尔顿说:“尽管那时迈克已经记不清昨天发生了什么，但音乐总是能让他感动。”“他能跟着歌词唱歌，还能记住75年前的音乐旋律。”
这些电话使他们俩都振作起来。当米尔顿的妻子在2021年去世时，在67年的“幸福婚姻”之后，他说，每周与迈克的仪式“成为我生命中最后的亲密个人联系之一”。他的兄弟们很久以前就死了，他的大多数朋友也死了。弥尔顿和迈克在唱歌之间只说了几句话。大多数情况下，他们只是倾听。
“这是一种与我的老朋友保持联系的方式，”米尔顿说。“我们坐在那里，我们的房子相隔大约一英里，在一个郊区小镇上，我们每个人都坐在摇椅上，通过我们青少年时期的音乐保持彼此的联系。”
米尔顿说，迈克于去年10月去世，他还留下了一个故事库——关于小意大利最好的餐厅，关于单簧管演奏家梅兹·梅泽洛和短号演奏家比克斯·贝德贝克，还有关于你在科尼岛花五分钱就能买到的东西。他享年90岁。——凯瑟琳·皮尔逊
